Dpbrý den, chtěl bych poradit co stím, většinou se mi to stalo jednou za měsic možná míň, vzbudil jsem se v noci stím, že jsem nevěděl kde jsem, nastala chvilu panika a pak sem se vzpamatoval a bylo to dobré, šel jsem spát. pokaždé se to stalo jednou za noc a jednou do měsíce i míň, ale včera v noci se mi to stalo tak 5x v noci a bylo to silné nevím co stím dlouho se mi to nestalo, vždy sem se vzbudil a nevěděl kde jsem a měl jksem strach, přítelkyně říkala že jsem křičel pomoc pak sem se vždycky zvedl z postele a prošel po bytě a bylo to dobré, lehl si usnul a pak zase a zase, bylo to zatím nejhorší co se mi stalo. Děkuji za informaci.
Odpověď:
Příčin může být více a chtělo by to podrobnější rozhovor – mj. také o Vašem životním stylu, o vývoji a prožitcích v minulosti, o tom, jak normálně spíte a usínáte, co se Vám zdá ve snech atd. Píšete i o tom, co Vám přítelkyně řekla, takže ne všechno z nočního dění si sám uvědomujete. Bylo by dobré ošetřit celou věc i na úrovni podvědomí a k tomu bych doporučila hypnoterapii. Vy sám můžete vyzkoušet změnit dosavadní předspánkový „rituál“ – začněte každý večer před spaním chodit ven na 30 – 60 minut svižnou chůzí s důkladným dýcháním a v noci spěte s otevřeným oknem nebo po vydatném vyvětrání – organismu je potřeba zajistit dostatek kyslíku. Před spaním můžete po nějakou dobu užívat vitaminy skupiny B. Poslední večerní jídlo se doporučuje v 17 hodin. Dále by bylo vhodné také pro jistotu překontrolovat stav tělesné acidobazické rovnováhy, protože fyzický stav s psychickými ději souvisí. V podobných připadech klientům také doporučuji podpořit řešení problému alternativní sebeléčbou pomocí tzv. autopatie, která může zoptimalizovat Váš celkový stav i průběh spánku. Více info najdete na internetu, nebo se můžete v případě zájmu obrátit přímo na mě. Přeji Vám do budoucna klidný a nerušený spánek a rychlé vyřešení.