Prosím o radu.Asi tak 7 let jsme žili s manželem ve stresu.Sypaly se na nás choroby,ztráta zaměstnání,žili jsme téměř bez peněz na pokraji chudoby.Do toho ještě jiné rodinné trampony.Dlouhých 7 let života ve stresu.Před pár týdny vše pominulo a zdá se že život bude zase fajn.Jenže já jako bych stále ve stresu žila,nemohu se zbavit té tíže. Ikdyž si 100x denně říkám,že starosti jsou pryč.Pusa to říká ale mozek to nevnímá 🙂 Jak se z toho dostat? Co udělat pro to abych byla zase ta pohodová vysmátá ženská 🙂 ?
Odpověď:
Dobrý den, pokud byste měla zájem o poměrně rychlý návrat k původnímu (lepšímu) stavu, mám v tomto směru dobré zkušenosti s aplikací nenáročné alternativní sebeléčby formou autopatie, která je schopna navrátit elán, dobrý pocit a chuť do života. Dále s klienty v podobných případech zpracováváme během několika málo sezení jejich stresující a oslabující zážitky a minulé nepříjemné zkušenosti technikou bdělé regrese, což vede k posílení a stabilizaci jejich psychiky a znovunalezení vnitřní rovnováhy. Oba zmíněné postupy můžete kombinovat. Můžete se samozřejmě obrátit také ke konvenčním metodám a docházet k psychoterapeutovi, resp. klinickému psychologovi. Sama pro sebe byste mohla udělat to, že budete v rámci svých možností více fyzicky aktivní (na čerstvém vzduchu, popř. v bazénu apod.), a to alespoň 30 minut denně, můžete také vyzkoušet např. cvičení jógy či praktikování meditací, zaměříte se na činnosti, které Vám přinášejí potěšení a radost, vyrazíte častěji na výlety a můžete si pořídit i zvířecího společníka, který vnese do Vašeho života nové prvky. Do organismu doplňte vitamin B a hořčík, který se při stresu rychle spotřebovává. Berte svou situaci jako příležitost vyzkoušet něco nového, něco, co Vás zároveň obohatí a přinese nové zážitky (masáže, wellness a relaxační pobyty atd. – nápadům se meze nekladou). Dobrým startem do další etapy života může být třeba úprava interiérů ve vašem bytě, vymalování, přeorganizování, vytřídění věcí aj.
Přeji Vám hodně zdaru a věřím, že to zase bude fajn!