Dobrý den,
když mluvím s cizím člověkem, nebo člověkem před kterým se necítím úplně svá, nebo když jsem zkoušená před tabulí, nebo si cítim nervózně, naštvaně tak mi naskáčou fleky v dekoltu a na krku a jsou dost vidět a všichni na mě už poznají jak se zrovná cítím. Dost mi to bere na sebevědomí a nevim co s tim dělat nebo jak to korigovat abych to tak neměla :/ děkuji za radu.
Odpověď:
Vaše tělesné reakce na stresové situace byste mohla zmírnit např. nenáročným nácvikem a používáním některé dýchací techniky (zklidňující abdominální dýchání, centrované dýchání, uzemňující dýchání), dále můžete pro posílení vnitřní psychické stability začít praktikovat meditace, případně yógu nebo nějaké energické cvičení jako je tai-či. Samozřejmě je možné pracovat i s Vašimi pocity vnitřní nejistoty a nervozity formou psychoterapie, tak abyste dokázala zachovat klid a vnitřní vyrovnanost, cítila se pořád „svá“ a do popisovaných stavů se pokud možno nedostávala. Zde bych doporučovala zaměřit se buď na energetickou terapii EFT (která odstraňuje nepříjemné pocity), nebo na regresní terapii (také zpracovává nežádoucí pocity a jejich příčiny), obě jsou relativně rychlé a účinné. Přeji Vám hodně štěstí.