Dobrý den, prosím o radu. Mam problémy s dýcháním, motá se mi hlava a nevím jak mám ustálit dýchání. Trvá to už několik měsíců a už nevím co mám dělat. Když nechám tělo aby dýchalo tak jak potřebuje tak skoro nedýchám. Potom se zase třeba hodně nadechnu a zase pak moc nedýchám. Nemáte s tím někdo zkušenosti? Je lepší se snažit dýchat do břicha? moc děkuji za jakoukoli radu.
Odpověď:
Dobrý den,
bude asi potřeba, abyste se naučila lépe pracovat se svým dechem a častěji dýchala s vědomou snahou a kontrolou (čili nenechávat dech plynout jen tak samovolně). Můžete vyzkoušet a trénovat tzv. ještěrčí dech (heslo si zadejte do vyhledávače), anebo začněte cvičit jógu – ta se na dýchání také specializuje.
Motání hlavy se pak může zmírnit na základě lepšího přívodu kyslíku do těla a do mozku. Důvodem motání může ale také být kromě jiného nějaký problém s krční páteří.